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Die 5 Kern-Ressourcen „... sich der Fülle des Lebens öffnen ...
damit lässt sich das Potenzial der 5 Kernressourcen prägnant beschreiben. Es geht darum, sich wieder ganz den eigenen Fähigkeiten zu öffnen, ganz verbunden mit sich Selbst und anderen zu sein und ganz im Hier und Jetzt zu leben.
Es gibt fünf Kernressourcen, die mit entwicklungsgeschichtlichen Lebensthemen gekoppelt sind. Auf unserer menschlichen Reise (vor der Geburt bis zur Pubertät) brauchen wir den Kontakt mit diesen fünf Kern-Ressourcen für eine gesunde Entwicklung und um die Fülle des Lebens für uns wahrnehmen zu können. Störungen auf dieser Wachstumsreise lassen uns Überlebensstrategien entwickeln, die uns mehr oder weniger von diesen Kernressourcen trennen. In unserer Seminararbeit stellen wir Übungsräume zur Verfügung, um wieder in Kontakt mit diesen essenziellen Kernressourcen zu kommen. Auf dem Weg dorthin werden sich traumatische Erfahrungen und Energien zeigen, für die wir dann Werkzeuge anbieten, um mit ihnen umgehen zu können und sie aufzulösen.
Wir möchten nun die fünf Kernressourcen kurz vorstellen.
1. Kontakt
Wir fühlen, dass wir zu dieser Welt gehören. Wir sind im Kontakt mit unserem Körper und Gefühlen, und wir sind in der Lage dauerhafte Beziehungen mit anderen einzugehen.
Größte Angst:
Ich werde sterben oder auseinanderbrechen, wenn ich fühle!
Schwierige Sätze:
Ich bin; Ich habe einen Platz auf dieser Welt; Ich habe ein Recht hier zu sein.
2. Bedürfnisse
Wir wissen was wir brauchen und wir können für unsere Bedürfnisse sorgen und uns nähren. Wir können den Überfluss des Lebens genießen.
Größte Angst:
Wenn ich meine Bedürfnisse mitteilte, werde ich abgelehnt und sie werden nicht erfüllt
Schwierige Sätze:
Ich brauche; Ich habe Bedürfnisse
3. Vertrauen
Wir fühlen uns verbunden mit dem Urvertrauen in uns. Wir fühlen uns sicher genug, um eine gesunde Unabhängigkeit zu leben.
Größte Ängste:
Hilflosigkeit; Schwäche; Abhängigkeit; Versagen
Schwieriger Satz:
Ich brauche deine Hilfe
4. Autonomie
Wir sind in der Lage nein zu sagen und Grenzen gegenüber anderen zu setzen. Wir können unsere Meinung mitteilen ohne Schuld (Scham) und Furcht.
Größte Ängste:
Wenn die Menschen mich wirklich kennen, werden sie mich nicht lieben
Wenn ich Dir meine wirklichen Gefühle zeige, dann liebst Du mich nicht mehr
Schwierige Sätze:
Nein; Ich will nicht
5. Liebe und Sexualität
Unser Herz ist offen und wir können eine liebende Beziehung leben mit einer erfüllenden Sexualität.
Größte Angst:
Da ist etwas grundsätzlich falsch mit mir
Schwieriger Satz:
Ich liebe dich
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