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Die 5 Kern-Ressourcen „... sich der Fülle des Lebens öffnen ...
Auf unserer menschlichen Reise, vorgeburtlich bis zur Pubertät, brauchen wir den Kontakt mit den
fünf Kern-Ressourcen für eine gesunde Entwicklung, um die Fülle des Lebens für uns wahrnehmen zu können.
Die fünf Kernressourcen sind Kraftquellen:
Verbindung => Willkommen sein in dieser Welt und in unserem Körper
Einstimmung => auf unsere Bedürfnisse
Vertrauen => uns mit dem Urvertrauen verbinden
Autonomie => Nein sagen und Grenzen setzen können
Liebe & Sexualität => offenes Herz und erfüllende Sexualität
Diese Kernressourcen sind mit entwicklungsgeschichtlichen Lebensthemen gekoppelt. Störungen auf dieser Wachstumsreise lassen uns Überlebensstrategien entwickeln, die uns mehr oder weniger von diesen Kernressourcen trennen. In unserer Seminararbeit stellen wir Übungsräume zur Verfügung, um wieder in Kontakt mit diesen essenziellen Kernressourcen zu kommen. Auf dem Weg dorthin werden sich traumatische Erfahrungen und Energien zeigen, für die wir dann Werkzeuge anbieten, um mit ihnen umgehen zu können und sie aufzulösen. Wenn Du Dich wieder diesen Fähigkeiten geöffnet hast, dann bist Du mit Deinem Selbst verbunden und kannst Du im Hier und Jetzt zu leben.
Wir möchten nun die fünf Kernressourcen kurz vorstellen.
1. Kernressource “Verbindung” => Willkommen sein in dieser Welt und in unserem Körper
Wir fühlen, dass wir zu dieser Welt gehören. Wir sind im Kontakt mit unserem Körper und Gefühlen,
und wir sind in der Lage dauerhafte Beziehungen mit anderen einzugehen.
Größte Angst:
Ich werde sterben oder auseinanderbrechen, wenn ich fühle!
Schwierige Sätze:
Ich bin; Ich habe einen Platz auf dieser Welt; Ich habe ein Recht hier zu sein.
2. Kernressource “Einstimmung” => auf unsere Bedürfnisse
Wir wissen was wir brauchen und wir können für unsere Bedürfnisse sorgen und uns nähren.
Wir können die Fülle des Lebens genießen.
Größte Angst:
Wenn ich meine Bedürfnisse mitteilte, werde ich abgelehnt und sie werden nicht erfüllt
Schwierige Sätze:
Ich brauche; Ich habe Bedürfnisse
3. Kernressource “Vertrauen” => uns mit dem Urvertrauen in uns verbinden
Wir fühlen uns verbunden mit dem Urvertrauen in uns.
Wir fühlen uns sicher genug, um eine gesunde Unabhängigkeit zu leben.
Größte Ängste:
Hilflosigkeit; Schwäche; Abhängigkeit; Versagen
Schwieriger Satz:
Ich brauche deine Hilfe
4. Kernressource “Autonomie” => Nein sagen und Grenzen setzen können
Wir sind in der Lage nein zu sagen und Grenzen gegenüber anderen zu setzen.
Wir können unsere Meinung mitteilen ohne Schuld (Scham) und Furcht.
Größte Ängste:
Wenn die Menschen mich wirklich kennen, werden sie mich nicht lieben
Wenn ich Dir meine wirklichen Gefühle zeige, dann liebst Du mich nicht mehr
Schwierige Sätze:
Nein; Ich will nicht
5. Kernressource “Liebe und Sexualität” => Offenes Herz und erfüllende Sexualität
Unser Herz ist offen und wir können eine liebende Beziehung leben mit einer erfüllenden Sexualität.
Größte Angst:
Da ist etwas grundsätzlich falsch mit mir
Schwieriger Satz:
Ich liebe dich
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