Institut

Bewusster leben und lieben

1. Teil Paartraining HerzRevolution

1. Ressourcen finden und spüren

Relaxing

In dieser Übung geht es darum, sich der eigenen Ressourcen und Kraftquellen bewusst zu werden und in die Erfahrung der einzelnen Ressourcen zu gehen.

1. Erstelle eine Liste aller Ressourcen und Kraftquellen

Schreibe alles auf, was Dir Freude macht, Dir Kraft gibt, Dich zur Ruhe kommen lässt, Dir Lebensenergie gibt. Ergänze die Liste immer wieder, wenn Du eine neue Idee hast oder eine neue Ressource entdeckst.

Ressourcenliste (PDF)

 

2. Probiere jede Ressource aus und spüre den Feltsense

Nimm dir jeden Tag etwas Zeit eine der Ressourcen auf Deiner Liste auszuprobieren. Wenn Du gerade in der Ressource bist, lasse Dich mit Deiner Aufmerksamkeit zu Deinem „Felt Sense“ gehen, Deinem Körpergefühl und spüre wie es sich anfühlt die Ressource zu fühlen.

 

3. Schreibe Deine Spür-Erfahrungen zu den Ressourcen auf

Nimm dir etwas Zeit, um Deine Spür-Erfahrungen zu der jeweiligen Ressource aufzuschreiben.

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