Seminarleitung

Birgit und Charly Schmidberger

Seminarzentrum Sonnenstrahl

Sebastian-Kneipp-Str. 1

88353 Kißlegg

Telefon  07563/189-0

info@hotel-sonnenstrahl.de

www.seminarzentrum-sonnenstrahl.de

Fragen an:  info@bewusster-lieben.de

Trainingsleitung „HerzRevolution®-LEBE JETZT Dein Leben!“

Birgit Schmidberger

Charly Schmidberger

Inhalte von allen Modulen:

In allen Modulen gilt unsere wichtigste Grundhaltung: „Alles ist eine Einladung“. Du wirst zu nichts gezwungen, Du kannst jederzeit selbst entscheiden, ob und in welcher Form Du an den Übungen teilnehmen willst. Ganz nach Deinen Bedürfnissen kannst Du Pausen einlegen und gehörst trotzdem dazu. Wir sind jederzeit zu Deiner Unterstützung für Dich da.

In allen Modulen werden sinnliche, körperliche Begegnungsübungen und Rituale stattfinden, um die heilende und nährende Kraft des Miteinanders erlebbar zu machen. Dazu nutzen wir das tantrische Wissen mit seiner großen Vielfalt und Einzigartigkeit.

Der Präsenz Flow, das Herzstück unserer Arbeit, wird ausführlich vorgestellt und in allen Modulen praktiziert. Er ist eine wunderbare Möglichkeit, Dir Stück für Stück näher zu kommen, Deine Gefühle wahrzunehmen, Deine Gedanken zu ordnen und Deinem Körper Aufmerksamkeit zu schenken. Es geht darum, sich den ungeliebten Teilen von sich zuzuwenden und mit einer liebevollen Annahme dessen was ist, diesen Teilen zu begegnen. Dies ist allemal besser, als sie ständig und erfolglos zu bekämpfen. Darüber hinaus lernen wir zu akzeptieren, dass es verschiedene Teile in uns gibt, die eben auch oft ganz unterschiedliche Bedürfnisse haben. Bspw. der Wunsch nach Freiheit und der Wunsch nach Verbindung.

In allen Teilen finden Meditationen in unterschiedlicher Form, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, Tanz und Bewegung statt.

1. Modul: Ankommen bei mir

Im 1. Modul geht es um das grundlegende Wissen, warum wir in bestimmten Situationen emotional reagieren, obwohl wir dies eigentlich anders haben oder machen wollen. Vielleicht fragst Du Dich auch, warum Du „immer noch“ Reaktionen zeigst, die Du längst überwunden geglaubt hast oder schon so viel daran gearbeitet hast. Die Werkzeuge zum Umgang mit diesen sogn. „Triggern“ werden vorgestellt und so eingeübt, dass sie als echte Möglichkeit im Alltag verfügbar sind. Wir zeigen verschiedene Strategien auf, mehr im Augenblick zu sein und somit Sorgen, Ängste und Grübeleien loslassen zu können. Wir wollen uns mit dem eigenen Körper, mit all seinen Erfahrungen und Besonderheiten mehr und mehr anfreunden. Inhalt des 1. Moduls wird auch sein, sich mit sich selbst wohl zu fühlen, sich mit anderen wohl zu fühlen und zu erproben, zwischen diesen beiden Polen in Deinem Tempo hin und her zu wechseln.

2. Modul: Gut mit mir sein

Der Schwerpunkt im 2. Modul sind die Themen Selbstliebe und Selbstregulation. Selbstliebe bedeutet nicht, egoistisch zu sein, sondern sich selbst zu beachten und gut für sich selbst zu sorgen. Dadurch wirst Du unabhängiger vom Außen und bist selber Deines Glückes Schmied(in). Du fühlst Dich in Dir selbst zuhause und findest eine innere Heimat. Selbstregulation bedeutet, die eigenen Wahrnehmungen, Bedürfnisse und Gefühle erkennen zu können und damit umgehen zu lernen, um zu innerer Ausgeglichenheit, Harmonie und Gelassenheit zu gelangen. Es geht auch darum, die eigenen Grenzen kennenzulernen, sie zu spüren und sich liebevoll abzugrenzen. Du darfst erfahren, dass Du mit all Deinen Wünschen völlig in Ordnung bist, Dein Gegenüber aber diese Wünsche nicht erfüllen muss. So kann ein sanfter Tanz zwischen Geben und Nehmen entstehen.

3. Modul: Ich bin frei

In diesem Modul liegt der Schwerpunkt auf dem Lebensrückblick und der Neuausrichtung. Dabei geht es darum, das gelebte Leben angemessen zu würdigen. An einem Kraftort in der Natur werden wir eine kleine Visionssuche machen, die Dir die Möglichkeit geben soll, Deine Erfahrungen und Erlebnisse zu reflektieren und dann einen roten Faden für die vor Dir liegende Zeit zu finden. Die Absicht ist, bedeutsame Situationen aus der eigenen Lebensgeschichte zu erinnern, zu überdenken und auch die zugehörigen Emotionen wahrzunehmen, damit ein zufriedenstellendes, rundes Bild Deines Lebens entstehen kann. Wenn uns bewusst wird, welch schwierige Lebenssituationen wir schon bewältigt haben, können Blockaden ausgelöscht werden und wir können unsere eigene Stärke und Größe deutlicher wahrnehmen. Wir sind nicht unsere Vergangenheit, egal wie gut oder schlecht sie war. Wir haben aber einen Einfluss darauf, wie wir die Zukunft gestalten können – trotz aller Unsicherheiten, die sie birgt.

4. Modul: Ich als sexuelles Wesen

In diesem Modul wollen wir unsere Sexualität und unsere Körperlichkeit in der Tiefe kennenlernen. Was brauchst Du, um in eine sinnliche Stimmung zu kommen? Was bringt Dich in die Lust und wie kannst Du diese Wünsche äußern? Wie reagierst Du auf Deinen sich verändernden Körper und dessen Reaktionen? Wie kannst Du aus dem Widerstand wieder in einen wohlwollendes und liebevolles Empfinden zum Körper / zur Körperlichkeit kommen? Wie lebe ich meine Sexualität alleine und wie mit einer Frau/ einem Mann? Was würdest Du denn gerne noch erleben im Bereich Liebe, Lust und Sexualität? Wo fühlst Du Dich unfrei und wie kannst Du das verändern? In dieser Lebensspanne haben wir vielleicht zum ersten Mal den Mut, all unsere Begrenzungen loszulassen und einfach mal unkonventionell sein zu dürfen, aber eben nicht zu müssen.