Aktueller Status vom Institut BLL eV und unsere Unterstützung

Hallo Ihr Lieben,

wir möchten Euch erzählen, wie es uns persönlich und dem Institut “Bewusster leben und lieben“mit der Corona-Krise gerade geht.

Unser Trainerteam bietet kostenlose unterstützende Gespräche für Menschen an, die Stress wegen der Corona-Krise haben.

Wir haben für alle Videos zur Corona-Krise einen eigenen Videokanal auf YouTube eingerichtet. Gerne kannst Du diesen Kanal abonnieren um alle neuen Videos insbesondere zur Stärkung des Immunsystems mitzubekommen.

Eva@bewusster-lieben.de    Peter@bewusster-lieben.de 

Herzlichst Peter & Eva

Kostenlose Beratungsgespräche vom Trainerteam

Unser Trainerteam bietet unterstützende Gespräche für Menschen an,
die Stress wegen der Corona-Krise haben.

 

Dies können Ängste, Beziehungsstress, Schwierigkeiten mit den Kindern, beruflicher Stress, Existenzängste, usw. sein.

Schreibe Deine Frage oder Anliegen direkt dem gewünschten Trainer/Trainerin.
Schreibe dazu wann Du am besten telefonisch erreichbar bist.

Der Trainer/die Trainerin meldet sich dann bei Dir per E-Mail oder Telefon.

Das Klopapier-Experiment – zum Mitmachen

Wir möchten Dich zu unserem
„Klopapier-Experiment“
willkommen heißen.

Uns ist es wichtig, etwas zum Kampf ums Klopapier zu sagen und wenn Du magst, kannst Du mit uns beim Klopapier-Experiment direkt im Video machen.

Es wurden viele Videos im Netz und per Whatsapp verschickt, wo sich erwachsene Menschen um eine Packung Klopapier streiten und sogar körperlich darum kämpfen.

Wir möchten Dir einen anderen Blick auf die Situation geben und Du kannst mit dem Klopapier-Experiment Deine Emotionen erleben und kennenlernen.

Angst und Stress verstehen und richtig handeln

Inhalte des Videos

  • Kurzfristige Stressbewältigung
  • Ursachen von Angst und Stress
  • Was ist Angst?
  • Unterschied Gefühl und Emotion
  • Ängste in der Corona-Krise
  • Fähigkeit zur Stressbewältigung
  • Das Zauberwort Selbstregulation

Atemübung zur Stressberuhigung

Mit dieser Atemübung kannst Du starke Emotionen beruhigen.

Diese kleine Übung kannst Du ganz unmittelbar in der Situation machen,
wenn Du Dich „gestresst fühlst“ oder „Angst hast“.

Die Atemübung hat 3 Phasen

1. Voll durch die Nase einatmen (ca. 2-4 Sekunden)
2. Langsam mit gespitzten Lippen ausatmen (ca. 8-12 Sekunden)
3. Kleine Atempause machen (ca. 2-4 Sekunden)