Informationsreihe zum Corona-Virus
Wir möchten zum Thema „Corona-Virus“ ausführlich Stellung nehmen, da es unsere Seminararbeit ganz unmittelbar betrifft.
Wir wollen in einer Serie von Beiträgen aufzeigen, wie Du mit der Situation mit dem Corona-Virus umgehen kannst.
Mit unseren Beiträgen wollen wir Dich unterstützen Wachstumsschritte für Dich zu gehen.
Wir freuen uns auf Deine Fragen zu den Beiträgen.
Du kannst uns direkt über folgende E-Mail-Adressen erreichen:
Herzlichst
Peter & Eva
- Umgang mit der Angst vor dem Virus
- Was gibt es vom Corona-Virus zu lernen?
- Stärkung des Immunsystems
- Was ist Immunsuppression?
- Was ist Psychoneuroimmunologie?
- Negativer Stress und Darmgesundheit
- Psychischer Stress und Immunsystem
- Was hat dies mit unserer Seminararbeit zu tun?
- Was dem Immunsystem hilft
- Literaturtipp
Hier geht es zum Beitrag
- Was gibt es Positives zum Corona-Virus zu sagen?
- Mitten drin im Horrorfilm
- 1. Geschenk: Emotionen fühlen und sich damit zeigen
- 2. Geschenk: Quarantäne, Innehalten und über den Sinn des Lebens nachfühlen
- 3. Geschenk: Wir erfahren uns als eine Welt und wir dürfen Demut lernen
- 4. Geschenk: Wir dürfen gemeinsam wachsen und lernen mit unseren Emotionen umzugehen
- Fähigkeit der Selbstregulation
- Und was kannst Du jetzt tun?
- Selbstregulation durch Deine Ressourcen oder Kraftquellen
Hier geht es zum Beitrag
3. Atemübung zur Stressberuhigung
Mit dieser Atemübung kannst Du starke Emotionen beruhigen.
Diese kleine Übung kannst Du ganz unmittelbar in der Situation machen,
wenn Du Dich „gestresst fühlst“ oder „Angst hast“.
Die Atemübung hat 3 Phasen
1. Voll durch die Nase einatmen (ca. 2-4 Sekunden)
2. Langsam mit gespitzten Lippen ausatmen (ca. 8-12 Sekunden)
3. Kleine Atempause machen (ca. 2-4 Sekunden)
4. Angst und Stress verstehen und richtig handeln
Inhalte des Videos
- Kurzfristige Stressbewältigung
- Ursachen von Angst und Stress
- Was ist Angst?
- Unterschied Gefühl und Emotion
- Ängste in der Corona-Krise
- Fähigkeit zur Stressbewältigung
- Das Zauberwort Selbstregulation
5. Das Klopapier-Experiment – zum Mitmachen
Wir möchten Dich zu unserem
„Klopapier-Experiment“
willkommen heißen.
Uns ist es wichtig, etwas zum Kampf ums Klopapier zu sagen und wenn Du magst, kannst Du mit uns beim Klopapier-Experiment direkt im Video machen.
Es wurden viele Videos im Netz und per Whatsapp verschickt, wo sich erwachsene Menschen um eine Packung Klopapier streiten und sogar körperlich darum kämpfen.
Wir möchten Dir einen anderen Blick auf die Situation geben und Du kannst mit dem Klopapier-Experiment Deine Emotionen erleben und kennenlernen.